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健康从戒烟开始 [复制链接]

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北京中科白瘕风 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/

年5月31日是第35个世界无烟日,主题是:烟草威胁环境。让我们一起,为了健康和共同赖以生活的地球家园,放下手中烟草、摆脱烟草对环境的威胁!

你还记得第一次吸烟是为什么?

有人说,“一包烟能解决的事情,就别浪费眼泪了吧。”

有人说,“当初拦着不让我抽烟的人,后来都变成了不言不语陪我一起抽烟的人。”

有人说,“年少轻狂的时候,不会抽烟的自己总是与小团体格格不入。”

有人说,“静谧的深夜里,一支烟总会爆发无数的写作灵感。”

后来,吸烟就变成了日常里的一种习惯

再后来,身边开始有人劝你戒烟

你总是攒了一大堆的理由

你总说“吸烟没那么大危害”

的确

吸烟没什么大不了

只能让你在这几分钟内,

集中接触多种化学物质,

也不过就是让你得病的风险高了一些。

灭蟑螂药的尼古丁,做毒药用的坤,杀虫剂用的烟碱DDT,洁厕灵用的氮,汽车尾气当中的一氧化碳、蓄电池当中的锡等等。

吸烟没什么大不了,

只不过你患肺癌的风险会增加20倍

长期每日吸烟10-20支,肺癌的发生率为15%;

每日吸烟21-40支,肺癌的发生率为28%;

每日吸烟超过40支者,肺癌的发生率高达68%。

很明显,每支烟都在增加你患肺癌的风险。每抽一支烟,都会使人的寿命减少14分钟。如果你感受不到生命的流逝,那患癌的痛苦和折磨或许有机会能够真正感受到。研究显示,我国50%以上的肺癌被认为是由吸烟引起的。吸烟者肺癌的发生和死亡风险,分别为不吸烟者的20倍和10倍。

干咳、咯血、胸痛、发热、呼吸困难......这些是可能出现在你身上的早期症状,当这些症状慢慢加重时,你或许才会意识到身体出了问题。医院,排着长长的队伍抽血化验、CT检查、肺部穿刺活检,刷完卡后一张张检查申请单送到你的手上,最终拿到一个结果:肺癌。

这时的你也许会懊恼、悔恨,为什么不听家人的劝说早早地把烟戒了,你觉得对不起牵挂着你的父母、体贴着你的爱人、依赖着你的孩子。可是真的没有办法,世上没有后悔药,肿瘤已经在身上肆虐地生长。

吸烟没什么大不了,

只不过你的积蓄可能会一夜被掏空

用“一夜回到解放前”来形容癌症患者的经济压力一点也不为过,很多患者为了能够用上救命药,变卖家产、四处借钱。对患者家庭和社会造成了严重负担。

吸烟没什么大不了

只不过除了肺癌

还有几十种致命疾病会盯上你

吸烟导致恶性肿瘤

你以为吸烟只会引起肺癌,那就大错特错了。烟草烟雾中含有69种已知的致癌物,这些致癌物会引发全身关键基因的突变,导致细胞癌变和恶性肿瘤的生长。研究数据显示,吸烟可以导致肺癌、口腔恶性肿瘤、喉癌、膀胱癌、宫颈癌、卵巢癌、胰腺癌、肝癌、食管癌、胃癌、肾癌、鼻咽癌、结直肠癌、乳腺癌、急性白血病等。

吸烟导致慢性呼吸系统疾病

吸烟对你的呼吸道、肺部结构和功能会产生严重破坏,从而引起慢性呼吸系统疾病[5]。这些慢性呼吸系统疾病包括慢性阻塞性肺疾病、呼吸系统感染、肺结核等,很多慢性呼吸系统疾病患者在生命的最后都是因为窒息而亡。

吸烟导致心脑血管疾病

吸烟会对你的血管内皮功能产生严重损伤,从而导致动脉粥样硬化,引发各种心脑血管疾病,例如动脉粥样硬化、脑卒中、外周动脉疾病等。

吸烟导致糖尿病

吸烟会抑制你的胰岛素生成,从而影响胰岛功能。研究表明,吸烟能够导致2型糖尿病。

吸烟导致生殖疾病

吸烟会影响人体生殖及发育功能,损伤遗传物质,对内分泌系统、输卵管功能、胎盘功能、免疫功能、孕妇及胎儿心血管系统及胎儿组织器官发育造成不良影响。

吸烟没什么大不了

只不过家人的健康会受到威胁

你潇洒地吞云吐雾,可你有没有想过你的家人,二手烟的危害丝毫不亚于一手烟。二手烟同样会导致多种呼吸疾病、恶性肿瘤、冠心病等。

你的妻子正在承受怀胎十月的辛苦,却可能因为你带来的二手烟导致婴儿猝死综合征、早产、胎儿出生体重较轻、新生儿神经管畸形和唇腭裂等。

你的孩子正在享受美好的童年时光,却可能因为你带来的二手烟患上哮喘、肺癌、冠心病,导致呼吸感染、肺功能下降、急性中耳炎等。

你的父母正在享受天伦之乐的幸福,却可能因为你带来的二手烟患上成人哮喘、慢阻肺、鼻窦癌、结直肠癌、乳腺癌、中风、动脉粥样硬化、糖尿病等。

你,于心何忍......

不仅如此,你还带来了“三手烟”。“三手烟”的危害更为持久、隐蔽。当你吸烟时,烟雾中的细小颗粒会附着在周围环境中,如家中的窗帘、被子、衣物上。这些重金属、致癌物、辐射物质等有害物质最长可停留超过天,你和你的家人就会像待在毒气室中一样,慢慢被侵蚀健康。

戒烟不是一种放弃、而是一种恢复与快乐!

任何年龄戒烟都会获益、戒烟越早越好。60,50,40或者30岁戒烟可分别赢得约3,6,9或者10年的预期寿命。戒烟的好处,立时可见。

停止吸烟20分钟内,心率和血压就会降低;停止吸烟12小时后,血液中的一氧化碳浓度会降至正常;停止吸烟24小时后,一氧化碳将从肺部排出,使呼吸功能得到改善;停止吸烟2天后,尼古丁所致的不良反应就会消失;停止吸烟2个月左右,手部和脚部的血液循环就会增加;戒烟后3个月,肺功能得到改善,咳嗽、鼻窦充血和呼吸急促减轻;戒烟后1年,冠心病发病风险降低50%;戒烟后5年,中风的发病风险将恢复到不吸烟者的水平;戒烟10年后,肺癌的发生率降至继续吸烟者的30%-50%;戒烟15年后,冠心病的发病风险与正常不吸烟者相似。远离烟草,已经迫在眉睫。吞吐云雾中,无数人的生命悠悠而逝。健康在缭绕的烟雾中而逝,病痛却是伴烟而生。健康是家庭幸福的基础,因为爱你,所以反对你吸烟,希望你更健康!为了您的心脏,为了您的孩子,更为了爱,请您远离烟草危害,拒绝吸烟,在这一场生命与烟草的对抗中,希望我们每个人都是胜者!

从现在起,戒烟,收获健康

02:52
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